فواكه و فوائد

تُعتبر الفواكه الطازجة من أهم المصادر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، لأنها تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة والبروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية اللازمة لدعم عملية النمو وبناء خلايا الجسم وتقوية العضلات. هناك العديد من الأنواع المتنوعة، وهي فواكه لذيذة يمكن تناولها يوميًا بشكل متوازن. كما تُساهم الفواكه في تزويد الجسم باحتياجاته اليومية من الطاقة، مما يمنحه الصحة والنشاط، وتحميه من التوتر، وتساعد في مكافحة الأمراض.